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砂糖断ち
約10日間の砂糖断ちをしてみて、結論的にはめちゃ良い。

身体が軽いし、春に食べ過ぎて気にしていたウエスト周りもスッキリ。 効果としては、他にも色々あるらしく たとえば
美肌効果、美髪、冷え性改善、集中力増加、イライラしない、疲れ、だるさ改善、などなど。
特になにかに悩んでるわけではないけれど、梅雨前にやると肝臓に良い、と聞いて軽い気持ちで実行。

ハプニングでうっかり食べちゃったことはあるけれど、ハチミツ、フルーツ、甘酒、などの甘みは摂っていたのでほとんどストレスなかった。

ちなみに、カフェイン断ち、アルコール断ちも同時進行。(それも良いらしい)
ただ、エネルギー不足(軽い低血糖?)とカフェインぬきなので眠気に襲われ 低気圧のせいもあり、1日だけしんどい日があったので、やりすぎ注意、ちゃんとした食事をとることは大事。
料理砂糖は◯、おやつ× など自分なりのルールを作ってやりはじめるといいかも。 わたしはわりとストイックに煮物も砂糖ぬきみりんのみ、ソース、ポン酢→醤油、ドレッシングも砂糖ぬき、とやっていたけれど それはそれで楽しかったし、(そのわりには食べてからあっこれ砂糖入ってた!てパターンもある。笑)
普段いかに砂糖を摂取しているか、など見直す機会になってよかった。

精製された白砂糖は特によくない、と普段から気を付けていたけれど さらに意識高まる。病気は砂糖が大好き、小さい子供に与え過ぎると短気になる、とかゆうもんね。
良さを実感できて、ハマりそう。
またやろう
でも甘いものもすきだから、おいしいものは食べたい。
| 日々のこと | 06:18 | comments(0) | - |
HP

だいぶ久しぶりに、このページにきた

趣味で、たびのホームページ作成。

 

https://fua37.jimdo.com/


この数年、毎月のように しょっちゅう何処かに出かけて、

だれかと出会って、おいしいもの食べて きれいな景色 眺めて

そんなことをまとめたくて。

 

 

 

 

八ヶ岳 朝の散歩にて

 


 

| たび | 22:14 | comments(0) | - |
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